高考感觉暴躁怎么缓解
2025-05-03 12:33:57
雨夜思念
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高考感觉暴躁，通常是由焦虑情绪所引起，对此，主要应调整自己的心态，学会释放情绪。
改变认知
学会适应考试的状态，把考试结果看淡一些。
要学会接受自己这种紧张焦虑的情绪，学会活在这样的心情里，并尝试在投入到学习中，也许能在学习中找到快乐。
学会释放情绪
可以通过自己感兴趣的方式把情绪排解出来，如运动、找人倾诉、高歌等，注意选择方式不能有破坏性、伤害性。
