初中双截棍如何打
2025-03-31 20:41:31
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打双截棍需要掌握一些基本的技巧和动作，以下是一些建议：
基本握法
拉弓式：侧身向敌，前手棍对敌，棍身与鼻平或与下颌平，后手将另一棍于后方呈拉弓式。
扛棍式：侧身向敌，前手握棍屈肘于头侧过肩下垂游离棍，靠于肩后，随时准备越头向下劈棍或鞭扫。
后绕式：侧身向敌，前手屈肘横过身体于另一侧握住主棍，后手持游离棍后拉置于臀部侧后，随时准备大范围的鞭扫前击。
背剑式：类似于扛棍式动作，只是当前手握棍过肩下垂，另一棍时，后手屈肘横过身体于异侧轻握垂棍，此式可随时从上或从下发动攻击。
悬棍式：后手或前手微屈肘握主棍自然下垂游离棍于身侧，随时可以劈扫鞭棍。
藏棍式：双手握两棍置于腰后应敌，此式可正握棍，又可反握棍，也可以在腰后横握双棍，亦可竖握双棍藏于臀后。
基本练法
挥举：练习双节棍的基本动作，边击空间边理解此动作的姿势、身体移行法与击打法。
手持小棍代替：与穿护具的人练习，这种方法接近实战，反复练习可以掌握双节棍的精华。
约束练习：攻防双方作某控制程度的练习，防守方配合攻击方击打，而进攻方是作正确的击打练习。
综合练习：包括冲击训练、等格训练、实战训练等，提高随机应变的机能。
实战打法
追风双节棍：包括初级十八式和中级十八式，适合不同水平的练习者。
双龙出海：双手运棍上撩，触臂反弹上撩，接上步流星赶月下劈。
狂龙乱舞：左手在前双手运棍上撩，交叉下劈，上撩接正八字交叉舞花下劈。
钟鼓齐鸣：双手叠棍起运棍上撩，腋下回棍上撩，右棍左下劈。
注意事项
身体承接法：在演练或运用双节棍的过程中，通过让其接触自身的某一部位，改变其运动方向为我所用，避免自伤。
多人对战：在群殴时，建议同时打两个，不断借力运力，双向攻击，左右手各一把双节棍，做到攻守自如。
防守：在实战中，注意运用身体承力，避免对自己的身体造成伤害的同时，还可以发起下轮攻击。
通过以上技巧和动作的练习，可以逐步提高打双截棍的技能和实战能力。建议在专业教练的指导下进行练习，以确保安全和效果。
