考场翻试卷声音大怎么办
2025-05-25 14:05:54
王老师
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考场翻试卷声音大时，可通过以下方法应对：
一、心理调适
专注自身节奏：
通过训练形成答题节奏，听到周围翻卷声时判断是否需调整进度，避免受他人影响。
屏蔽干扰：
用心理暗示告诉自己“声音无关紧要”，将注意力集中在答题内容上，减少外界噪音的感知。
二、物理降噪
使用隔音设备：
佩戴隔音耳塞或降噪耳机，有效隔绝翻卷声干扰。
改善环境：
提前到考场适应噪音，或选择安静时段练习，增强抗干扰能力。
三、行为管理
控制自身动作：
用缓慢、轻柔的动作翻卷试卷，降低噪音产生。
沟通协调：
若噪音来自同桌，可友好提醒其注意音量，或向监考老师反映情况。
四、时间管理
合理分配答题时间，遇到噪音时优先完成当前题目，避免因纠结声音影响整体进度。
