国职高级考什么
2025-04-30 20:06:45
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国职高级健身教练的考试内容主要包括理论考核、体能测试和实操考试三部分，具体如下：
一、理论考核
考试形式：机考或笔试，满分100分，60分及格。
核心内容：
运动生物力学、运动解剖学、运动营养学、运动心理学、健康体适能等专业知识。
健身行业法律法规、职业道德规范等公共知识。
二、体能测试
测试项目：俯卧撑（男子40次/女子15次）、徒手下蹲（男子60次/女子40次）、坐姿体前屈（静力性伸展5秒）。
性别差异：高级别可能增加引体向上等专项测试。
三、实操考试
考核形式：抽签决定肌肉群或技术动作，包含抗阻力训练、伸展训练、心肺训练等。
具体内容：
抗阻训练：针对股四头肌、臀大肌等肌肉群设计动作。
伸展训练：考核斜方肌、竖脊肌等肌肉的主动/被动伸展。
有氧运动：使用跑步机、椭圆机等器械进行训练。
四、其他要求
模拟教学：考核形体训练、伸展练习等教学方法。
通过标准：理论、体能、实操三部分均需达到及格分数。
注意：不同地区或机构可能存在细微差异，建议以官方最新公告为准。
