2025-03-31 19:39:13
精选答案
男子标准（公斤）
体重 初练 新手 中级 高级 精英
65 42 58 76 98 121
70 46 62 81 103 127
80 53 70 91 114 138
85 56 74 95 119 144
90 60 78 99 123 149
2025-03-31 19:39:13
其他答案
女生165CM，50KG最合适，男生175CM，75KG最合适。体重达标计算公式是：（身高-100）×0.9=标准体重。在很多人眼里，全身性的训练模式被称为是最好的训练方法，高翻作为一个最为经典的动作也是如此。
从力量角度：高翻是爆发力训练经典，号称拿着杠铃的纵跳，是所有对爆发力高要求的运动项目必练的动作。
从协调角度：高翻不仅仅挂钩力量，还挂钩协调性和动作模式，所谓“不协调，无爆发”就是这个道理。
